Un véritable maître de l'autodiscipline ne s'oppose jamais à la nature humaine. La volonté est une ressource épuisable, mais la dopamine est un moteur perpétuel. Lorsque vous associez des habitudes à un plaisir immédiat, comme le plaisir de cocher une petite tâche accomplie, votre cerveau aspire à l'action comme s'il attendait de regarder de courtes vidéos. Tout comme le moment le plus excitant d'un jeu vidéo est de gagner des jetons, faites de l'action elle-même un appât pour la dopamine, plutôt que de compter sur la persévérance. Le secret réside dans le fait de se "concevoir des désirs" et "récompenses immédiates", en ajoutant un rituel irrésistible avant les habitudes. Par exemple, après avoir terminé cette tasse de café spécial, écrivez tout de suite, célébrez immédiatement après avoir accompli une petite tâche, même si c'est juste un high-five. Transformez l'autodiscipline en une chasse précise à la dopamine, vous êtes le designer de votre propre jeu. #Gate ETH十周年理财专区# #USD1理财年化达24%# #中美经贸会谈#