Os verdadeiros mestres da autodisciplina nunca lutam contra a natureza humana. A força de vontade é um recurso desgastável, mas a dopamina é uma máquina perpétua. Quando você vincula os hábitos a prazeres instantâneos, como a satisfação de marcar uma pequena meta imediatamente, o cérebro anseia pela ação como se estivesse ansioso por assistir a vídeos curtos. Assim como a emoção de ganhar moedas em um jogo é mais intensa no momento, faça com que a ação em si se torne a isca da dopamina, em vez de depender da resistência. O segredo está em "desenhar desejos" e "recompensas instantâneas" para si mesmo, adicionando um ritual irresistível antes dos hábitos. Por exemplo, escreva imediatamente após beber esta xícara de café especial, celebre imediatamente após realizar uma pequena tarefa, mesmo que seja apenas um high five. Transforme a autodisciplina em uma caça precisa à dopamina, e você será o designer do seu próprio jogo. #Gate ETH十周年理财专区#