Những người thật sự giỏi tự kỷ luật, không bao giờ chống lại bản chất của con người. Ý chí là một loại tài nguyên có thể tiêu hao, nhưng dopamine là một cỗ máy vĩnh cửu. Khi bạn gắn thói quen với cảm giác vui thích ngay lập tức, như cảm giác thỏa mãn khi hoàn thành một mục tiêu nhỏ và đánh dấu nó, não bộ sẽ khao khát hành động như mong đợi được xem video ngắn. Giống như khoảnh khắc hồi hộp nhất khi chơi game và nhận coin, hãy để hành động chính nó trở thành mồi nhử dopamine, thay vì dựa vào sự kiên trì. Bí quyết nằm ở việc tự thiết kế "cảm giác thèm muốn" và "phần thưởng ngay lập tức", tạo ra một nghi thức khiến bạn không thể từ chối trước thói quen. Như việc viết ngay sau khi uống hết cốc cà phê pha đặc biệt, ăn mừng ngay lập tức sau khi hoàn thành việc nhỏ, dù chỉ là một cái vỗ tay. Biến kỷ luật thành một cuộc săn lùng dopamine chính xác, bạn chính là nhà thiết kế trò chơi của chính mình. #Gate ETH十周年理财专区# #USD1理财年化达24%# #中美经贸会谈#