Настоящие мастера самодисциплины никогда не противостоят человеческой природе. Воля — это расходный материал, но дофамин — это вечный двигатель. Когда вы связываете привычки с немедленным удовольствием, например, с удовольствием от отметки выполненной маленькой цели, ваш мозг будет жаждать действий, как будто ожидает просмотра коротких видео. Как момент максимального восторга, когда вы выигрываете монеты в игре, сделайте само действие приманкой для дофамина, а не полагайтесь на зубовное усилие. Секрет заключается в том, чтобы создать для себя "желание" и "немедленную награду", добавив к привычкам ритуал, от которого невозможно отказаться. Например, написать что-то сразу после того, как вы выпили эту специальную чашку кофе, или отпраздновать выполнение мелкой задачи, даже если это всего лишь хлопок в ладоши. Превратите самодисциплину в точную охоту за дофамином, и вы станете своим собственным дизайнером игр. #Gate ETH十周年理财专区##USD1理财年化达24%##中美经贸会谈#
На этой странице может содержаться сторонний контент, который предоставляется исключительно в информационных целях (не в качестве заявлений/гарантий) и не должен рассматриваться как поддержка взглядов компании Gate или как финансовый или профессиональный совет. Подробности смотрите в разделе «Отказ от ответственности» .
Настоящие мастера самодисциплины никогда не противостоят человеческой природе. Воля — это расходный материал, но дофамин — это вечный двигатель. Когда вы связываете привычки с немедленным удовольствием, например, с удовольствием от отметки выполненной маленькой цели, ваш мозг будет жаждать действий, как будто ожидает просмотра коротких видео. Как момент максимального восторга, когда вы выигрываете монеты в игре, сделайте само действие приманкой для дофамина, а не полагайтесь на зубовное усилие. Секрет заключается в том, чтобы создать для себя "желание" и "немедленную награду", добавив к привычкам ритуал, от которого невозможно отказаться. Например, написать что-то сразу после того, как вы выпили эту специальную чашку кофе, или отпраздновать выполнение мелкой задачи, даже если это всего лишь хлопок в ладоши. Превратите самодисциплину в точную охоту за дофамином, и вы станете своим собственным дизайнером игр. #Gate ETH十周年理财专区# #USD1理财年化达24%# #中美经贸会谈#